오토파지 주스 효능 및 만드는 법

세포 해독을 도와 암이나 당뇨 비만 등을 예방하는 효능으로 눈길을 사로잡고 있는 오토파지 주스에 대해 많은 분들이 궁금해하세요. 다양한 건강기능식품과 해독주스가 있지만 '오토파지 주스'의 '오토 파지'만큼은 생소하게 느껴지실 거예요. 그래서 오늘은 오토파지주스 효능, 만드는 법을 비롯해 오토파지주스 먹는 법을 알아보고, 세포 해독으로 건강도 챙기시고 다이어트 효과로 아름다움까지 가져가시길 바랄게요!

 

오토파지주스란

스스로와 자동 적으로 의미하는 Auto, 먹어치우다 라는 의미를 가진 Phage가 만나게 된 합성어이에요. 두 의미을 연결한다면 자동적으로 먹어치우다의 의미로 불리는 하나의 사업이에요. 이 연구를 담당했던 오스마 요시노리 박사는 2016년에 노벨 생리학상을 받아 점점 더 세상에 이름을 날리게 됐어요.

오토파지 과정은 세포가 오래되거나 파괴된 필드를 소화, 대체 혹은 재활용하는 것이에요. 세포는 생산 활동을 한다면서 수많은 독소와 노폐물들을 남기게 된다고 한다고 해요. 오토파지의 효능으로 이 같은 노폐물을 외부요인이 아니라 세포 스스로 먹어치우며 정화하게 만드는 것이에요.

 

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오토파지 주스 효능

해독작용

우리 몸속에는 약 100조 개에 달하는 세포가 존재한다고 하는데요. 각각의 세포 안에서는 매순간 활동에 필요한 에너지와 대사물질을 만들어내게 되며, 그러한 과정 중 변형된 단백질과 세포의 노폐물 등을 발생시키게 된다고 합니다. 이러한 여러 노폐물과 독소들이 세포 안에 계속 축적이 되면 스스로 정화하는 세포의 기능이 저하가 되고, 계속 지속될 시 세포의 변이를 불러와 각종 질병과 암 발생 위험이 높아지게 된다고 하는데요. 오토파지 주스 섭취를 통해 세포 스스로 정화시키는 오토파지 현상을 활성화시키게 됨으로써 독소와 노폐물을 제거하는 해독작용에 뛰어난 효과를 발휘하게 된다고 합니다.

 

항산화작용

세포의 손상을 입히는 산화력이 강한 활성산소는 신체 면역력을 떨어뜨림과 동시에 노화의 진행 속도를 빠르게 하는 주범으로 알려져 있는데요. 오토파지 주스의 주요 재료로 활용되는 케일과 바나나, 단호박 등에는 뛰어난 항산화력을 가진 비타민C와 베타카로틴 등의 성분들이 풍부하게 함유되어 있어서, 과다 생성된 활성산소로 인한 면역기능의 저하와 노화의 가속도를 막아주는데 도움을 준다고 합니다.

오토파지 주스 만드는 법

오토파지 주스 만드는 법에 대해 알아보겠어요. 오토파지의 재료가 되는 각각의 음식들은 식이섬유가 풍부하기 때문에, 공복 상태에서 섭취하게 되면 설사나 복통 등의 부작용 증세를 유발할 수 있다고 하는데요. 소화기관이 좋지 않은 분들은 단호박과 연근 등은 익혀서 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 그리고 각각의 식재료에 대한 알레르기가 있다면 섭취를 주의하는 것이 좋다고 하는데요.

임산부와 수유부, 신장 관련 질환이 있는 경우에도 섭취에 주의가 필요합니다. 아울러 공복을 유지한 채 오토파지 주스를 섭취하는 것은 성장기 어린이와 청소년들의 정상적인 성장 발달에 영향을 끼칠 수 있기에 이 점도 주의가 필요하다고 합니다.

오토파지 주스 재료

오토파지 주스 만드는 법이에요. 오토파지주스 1회분_물 350ml,케일 75g, 단호박 100g, 아몬드 7알, 바나나 1/2, 연근 75g, 그리고 질한 단호박 100g 과 연근 75g을 믹서기에 우선 넣어주세요.

여기서 단호박/케일은 세포 독성 제거 및 노화 억제를 돕는 베타카로틴과 비타민c가 풍부해요. 케일에는 추가로 치매 등과 같은 퇴행성 뇌질환 예방에 효과가 있어요.

또한, 재료 중에 연근/케일/단호박 혈액 속 콜레스테롤과 중성지방 및 당을 낮추어 비만을 비롯한 심뇌혈관 질환에 도움을 준답니다. 연근은 간 해독 능력에 도움을 주는 글루타티온 효능이 있어요. 케일 79g, 바나나 1/2, 아몬드 7알을 넣어준답니다. 그리고 재료를 전부 넣어준 믹서기에 물 350ml 넣어 갈아주세요.

오토파지 주스 먹는 법 및 주의 사항 위에 재료는 1회분이에요 .1회 양인 것을 참고하시고요, 오토파지 주스 먹는 법은 아침(오토파지주스)/점심(일반식)/저녁(오토파지주스)을 섭취해주시면 되는데 아침~저녁 12시간 동안은 공복 상태를 유지해줘야 해요. 이렇게 한 달에 5~7일을 하시면 건강과 다이어트로 아름다움까지 챙기실수 있는데요.

오토파지 주스 부작용 주의

단 주의사항으로는 알레르기가 있는 경우 섭취에 주의하시고 소화기간이 살짝 약하신 분들은 단호박과 연근을 살짝 익혀 드시는 것을 추천드리며 착즙이나 분말가루보다는 생채소로 식이섬유를 풍부하게 섭취하기 바랄게요! 오늘은 오토파지주스 먹는 법 등에 대한 이야기를 다뤄 봤는데요. 도움이 되셨기를 바래요.

 

 

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